Rygg problems

I måndags var jag till en sjukgymnast i Falun på min sovmorgon. Hon konstaterade att jag är överrörlig i ryggen/bålen och att det är småmuskler runt om i höften, typ nå sneda eller korsande magmuskler, som ska vara aktiva hela tiden föra att stabilisera bålen och ryggraden. Dom är inte akitva hela tiden och det gör att jag får kompensera upp det med andra muskler och därför har jag så ont i ryggen. Plus att jag använder min rygg mycket mer än vad jag borde. 
 
Så nu ska jag ha träningsuppehåll i 2 veckor och göra 2 olika övningar för att stärka upp dessa muskler. Sen tejpade hon typ hela svanken med ganska mycket tejp så jag inte ska kunna böja på den speciellt mycket och får lära mig att använda andra sätt istället för att använda ryggen onödigt mycket.
 
Blir mycket tid över denna vecka alltså till att plugga (hehe), sova och Veron. Sen åker vi ju hem på lov till nästa vecka och då blir det också mycket vila, välbehövligt.
 
Detta lyckopiller kommer jag rida oavsett hur ont i ryggen jag har ♥
 



Kom ihåg mig?